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Categoria: Auto-conhecimento

Exercício de Escrita Terapêutica

Exercício de Escrita Terapêutica

Hoje vou ensinar um exercício que costumo realizar nos atendimentos com meus pacientes. É um exercício simples, que consiste somente em responder (completar) algumas frases. Entretanto pode ser uma possibilidade interessante para que você consiga compreender melhor como estão as coisas em sua vida, quais são as necessidades que não estão sendo atendidas, como estão seus relacionamentos com outras pessoas etc. Você pode completar as frases mentalmente, mas é mais interessante que as respostas sejam escritas (ou digitadas, se preferir)….

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Escrita terapêutica: Carta não enviada

Escrita terapêutica: Carta não enviada

Olá! Tudo bem com você? Eu sou a Psicóloga Viviane e hoje eu gostaria de ensinar uma técnica que pode te ajudar a entrar em contato com seus pensamentos e sentimentos com relação a uma pessoa com quem você tenha um relacionamento complicado. Pode ser alguém do seu convívio ou que já esteja distante, pode ser alguém que fez algo que tenha te magoado muito, pode ser inclusive alguém com quem você até mesmo deixou de falar ou se distanciou…

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Antes que você morra, 3 coisas importantes a serem aprendidas

Antes que você morra, 3 coisas importantes a serem aprendidas

1 – Faça as pazes com sua solidão. Ouça sua voz interior. Existe uma diferença entre estar isolado socialmente e estar isolado afetivamente. Você pode estar em meio a uma multidão e, ainda assim, sentir o coração vazio de afeto. Os momentos na nossa própria companhia (todos aqueles que são escolhidos e vividos de maneira consciente) são necessários para que se ouça aquela voz interior, que acaba sendo constantemente abafada pelo barulho da vida e pelos diálogos com outras pessoas….

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4 coisas que você não deve fazer quando um relacionamento chega ao fim

4 coisas que você não deve fazer quando um relacionamento chega ao fim

O final de uma relação amorosa é algo muito doloroso, mas pode se tornar ainda pior quando uma das partes (geralmente quem está mais inconformada ou em maior sofrimento com o rompimento) adota algumas atitudes autodestrutivas na intenção de lidar melhor com o ocorrido ou na esperança de fazer com que o outro volte atrás em sua decisão. É preciso evitá-las: 1 – Tentar causar-lhe ciúmes envolvendo-se com outra pessoa Dê tempo ao tempo. Cure seu coração primeiro e depois…

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Teste: Como é a sua percepção de si mesmo(a) ?

Teste: Como é a sua percepção de si mesmo(a) ?

Extraído do livro “Caderno de Exercícios de Autoestima” – Ed. Vozes – Autores: Rosette Poletti e Barbara Dobbs   Nossa autopercepção (como nos vemos, que tipo de pessoa acreditamos ser, o valor que atribuímos a nós mesmos etc) não é formada do dia pra noite, mas sim começa a ser construída logo na infância, quando passamos a interiorizar as mensagens recebidas de pais, professores e outras pessoas que participaram da nossa criação. Essas mensagens (coisas que ouvimos e assimilamos sobre…

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Não tenho sorte no amor

Não tenho sorte no amor

Essa é uma das frases mais comuns ditas pelas pessoas que já vivenciaram, ao longo da vida, uma série de decepções, desilusões amorosas, relacionamentos frustrados e amores não correspondidos. O sentimento de rejeição é bastante doloroso e pode se tornar ainda mais intenso quando já possuímos uma trajetória em que não recebemos – sobretudo na infância e das figuras familiares mais importantes – o afeto suficiente para a construção de uma boa autoestima, caracterizada por amor próprio, autoconfiança e sensação…

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