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Categoria: Auto estima

Exercício de Escrita Terapêutica

Exercício de Escrita Terapêutica

Hoje vou ensinar um exercício que costumo realizar nos atendimentos com meus pacientes. É um exercício simples, que consiste somente em responder (completar) algumas frases. Entretanto pode ser uma possibilidade interessante para que você consiga compreender melhor como estão as coisas em sua vida, quais são as necessidades que não estão sendo atendidas, como estão seus relacionamentos com outras pessoas etc. Você pode completar as frases mentalmente, mas é mais interessante que as respostas sejam escritas (ou digitadas, se preferir)….

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Antes que você morra, 3 coisas importantes a serem aprendidas

Antes que você morra, 3 coisas importantes a serem aprendidas

1 – Faça as pazes com sua solidão. Ouça sua voz interior. Existe uma diferença entre estar isolado socialmente e estar isolado afetivamente. Você pode estar em meio a uma multidão e, ainda assim, sentir o coração vazio de afeto. Os momentos na nossa própria companhia (todos aqueles que são escolhidos e vividos de maneira consciente) são necessários para que se ouça aquela voz interior, que acaba sendo constantemente abafada pelo barulho da vida e pelos diálogos com outras pessoas….

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Só esteja em um relacionamento se puder ser você mesma

Só esteja em um relacionamento se puder ser você mesma

Só esteja em um relacionamento se você puder ser quem de fato é. Pense comigo: Se alguém te escolheu como companheira porque no início da relação se apaixonou pela pessoa que você mostrou ser, qual seria o sentido de desejar agora que você abra mão de sua própria personalidade, dos seus valores, amigos, hobbies, trabalho ou qualquer outra coisa que você considere importante em sua vida? Antes de qualquer relacionamento com o outro, existe uma identidade que é só sua….

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Amor ou idealização?

Amor ou idealização?

Algumas vezes o que faz com que um relacionamento ruim continue seguindo adiante é a “idealização” que se faz com relação ao outro. No início de tudo (quando a paixão ainda está presente e não se transformou em amor – um sentimento mais tranquilo e duradouro) é normal enxergar a outra pessoa de um modo idealizado, o que consiste em minimizar (ou ignorar) seus defeitos e potencializar ao máximo suas qualidades (às vezes enxergar qualidades que nem aos menos existem)….

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Não tenho sorte no amor

Não tenho sorte no amor

Essa é uma das frases mais comuns ditas pelas pessoas que já vivenciaram, ao longo da vida, uma série de decepções, desilusões amorosas, relacionamentos frustrados e amores não correspondidos. O sentimento de rejeição é bastante doloroso e pode se tornar ainda mais intenso quando já possuímos uma trajetória em que não recebemos – sobretudo na infância e das figuras familiares mais importantes – o afeto suficiente para a construção de uma boa autoestima, caracterizada por amor próprio, autoconfiança e sensação…

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Ciúmes

Ciúmes

Como lidar com esse sentimento O ciúmes é um sentimento muito comum nos relacionamentos amorosos. Surge como uma reação diante de uma ameaça (que pode ser real ou apenas imaginária). Em sua origem existe o receio de ser traído ou abandonado pelo parceiro (a). Desse modo, a pessoa que sente ciúmes pode desenvolver atitudes de controle ou possessividade, passando a monitorar e a vasculhar constantemente cada passo que o outro der. Agindo desse modo, a pessoa ciumenta, sem perceber, passa…

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Como deixar de sofrer por amor?

Como deixar de sofrer por amor?

Amor não tem nada a ver com sofrimento. São coisas diferentes e que, em tese, não deveriam ocupar o mesmo espaço dentro das dinâmicas dos relacionamentos amorosos. Afinal, se o amor é um sentimento universal que, em suas diferentes expressões, respeita, valoriza e deseja a felicidade do outro como parte de sua própria felicidade, seria incoerente concluir que o ato de amar alguém nos trouxesse tristeza e outras emoções dolorosas, não é mesmo? O que traz sofrimento, portanto, são circunstâncias…

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