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Categoria: Comportamento

Escrita terapêutica: Carta não enviada

Escrita terapêutica: Carta não enviada

Olá! Tudo bem com você? Eu sou a Psicóloga Viviane e hoje eu gostaria de ensinar uma técnica que pode te ajudar a entrar em contato com seus pensamentos e sentimentos com relação a uma pessoa com quem você tenha um relacionamento complicado. Pode ser alguém do seu convívio ou que já esteja distante, pode ser alguém que fez algo que tenha te magoado muito, pode ser inclusive alguém com quem você até mesmo deixou de falar ou se distanciou…

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Antes que você morra, 3 coisas importantes a serem aprendidas

Antes que você morra, 3 coisas importantes a serem aprendidas

1 – Faça as pazes com sua solidão. Ouça sua voz interior. Existe uma diferença entre estar isolado socialmente e estar isolado afetivamente. Você pode estar em meio a uma multidão e, ainda assim, sentir o coração vazio de afeto. Os momentos na nossa própria companhia (todos aqueles que são escolhidos e vividos de maneira consciente) são necessários para que se ouça aquela voz interior, que acaba sendo constantemente abafada pelo barulho da vida e pelos diálogos com outras pessoas….

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Teste: Como é a sua percepção de si mesmo(a) ?

Teste: Como é a sua percepção de si mesmo(a) ?

Extraído do livro “Caderno de Exercícios de Autoestima” – Ed. Vozes – Autores: Rosette Poletti e Barbara Dobbs   Nossa autopercepção (como nos vemos, que tipo de pessoa acreditamos ser, o valor que atribuímos a nós mesmos etc) não é formada do dia pra noite, mas sim começa a ser construída logo na infância, quando passamos a interiorizar as mensagens recebidas de pais, professores e outras pessoas que participaram da nossa criação. Essas mensagens (coisas que ouvimos e assimilamos sobre…

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Como deixar de sofrer por amor?

Como deixar de sofrer por amor?

Amor não tem nada a ver com sofrimento. São coisas diferentes e que, em tese, não deveriam ocupar o mesmo espaço dentro das dinâmicas dos relacionamentos amorosos. Afinal, se o amor é um sentimento universal que, em suas diferentes expressões, respeita, valoriza e deseja a felicidade do outro como parte de sua própria felicidade, seria incoerente concluir que o ato de amar alguém nos trouxesse tristeza e outras emoções dolorosas, não é mesmo? O que traz sofrimento, portanto, são circunstâncias…

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Sobre os comportamentos excessivos

Sobre os comportamentos excessivos

Comer de maneira exagerada Beber em excesso Jogar de maneira compulsiva Atitudes e demonstrações excessivas de amor/ ciúmes Comprar muito e sem verdadeira necessidade Você sabe o que todos estes comportamentos têm em comum? São comportamentos compulsivos, que quando realizados proporcionam algum tipo de gratificação emocional. Ou seja: trazem alívio da ansiedade ou da angústia, promovendo uma espécie de “anestesia”, que faz com que os problemas e os conflitos da vida sejam esquecidos por algum tempo. O problema é que…

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