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Categoria: inteligência emocional

Exercício de Escrita Terapêutica

Exercício de Escrita Terapêutica

Hoje vou ensinar um exercício que costumo realizar nos atendimentos com meus pacientes. É um exercício simples, que consiste somente em responder (completar) algumas frases. Entretanto pode ser uma possibilidade interessante para que você consiga compreender melhor como estão as coisas em sua vida, quais são as necessidades que não estão sendo atendidas, como estão seus relacionamentos com outras pessoas etc. Você pode completar as frases mentalmente, mas é mais interessante que as respostas sejam escritas (ou digitadas, se preferir)….

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Escrita terapêutica: Carta não enviada

Escrita terapêutica: Carta não enviada

Olá! Tudo bem com você? Eu sou a Psicóloga Viviane e hoje eu gostaria de ensinar uma técnica que pode te ajudar a entrar em contato com seus pensamentos e sentimentos com relação a uma pessoa com quem você tenha um relacionamento complicado. Pode ser alguém do seu convívio ou que já esteja distante, pode ser alguém que fez algo que tenha te magoado muito, pode ser inclusive alguém com quem você até mesmo deixou de falar ou se distanciou…

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Antes que você morra, 3 coisas importantes a serem aprendidas

Antes que você morra, 3 coisas importantes a serem aprendidas

1 – Faça as pazes com sua solidão. Ouça sua voz interior. Existe uma diferença entre estar isolado socialmente e estar isolado afetivamente. Você pode estar em meio a uma multidão e, ainda assim, sentir o coração vazio de afeto. Os momentos na nossa própria companhia (todos aqueles que são escolhidos e vividos de maneira consciente) são necessários para que se ouça aquela voz interior, que acaba sendo constantemente abafada pelo barulho da vida e pelos diálogos com outras pessoas….

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Amor ou idealização?

Amor ou idealização?

Algumas vezes o que faz com que um relacionamento ruim continue seguindo adiante é a “idealização” que se faz com relação ao outro. No início de tudo (quando a paixão ainda está presente e não se transformou em amor – um sentimento mais tranquilo e duradouro) é normal enxergar a outra pessoa de um modo idealizado, o que consiste em minimizar (ou ignorar) seus defeitos e potencializar ao máximo suas qualidades (às vezes enxergar qualidades que nem aos menos existem)….

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Ciúmes

Ciúmes

Como lidar com esse sentimento O ciúmes é um sentimento muito comum nos relacionamentos amorosos. Surge como uma reação diante de uma ameaça (que pode ser real ou apenas imaginária). Em sua origem existe o receio de ser traído ou abandonado pelo parceiro (a). Desse modo, a pessoa que sente ciúmes pode desenvolver atitudes de controle ou possessividade, passando a monitorar e a vasculhar constantemente cada passo que o outro der. Agindo desse modo, a pessoa ciumenta, sem perceber, passa…

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Inteligência emocional

Inteligência emocional

Você já ouviu falar sobre ela? Já há algum tempo os estudiosos deixaram de tratar a inteligência como um conceito único, fechado, que pode ser mensurado por meio de um teste de Q.I. Atualmente se sabe que há múltiplas inteligências (alguns estudos falam em 7 ou 9 tipos de inteligência) sendo a inteligência emocional uma delas. É importante também deixar claro o que significa essa palavra: emoção. A emoção é a resposta que o nosso corpo dá diante de alguma…

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