Escrita terapêutica: Carta não enviada

Escrita terapêutica: Carta não enviada

Olá! Tudo bem com você? Eu sou a Psicóloga Viviane e hoje eu gostaria de ensinar uma técnica que pode te ajudar a entrar em contato com seus pensamentos e sentimentos com relação a uma pessoa com quem você tenha um relacionamento complicado. Pode ser alguém do seu convívio ou que já esteja distante, pode ser alguém que fez algo que tenha te magoado muito, pode ser inclusive alguém com quem você até mesmo deixou de falar ou se distanciou…

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Antes que você morra, 3 coisas importantes a serem aprendidas

Antes que você morra, 3 coisas importantes a serem aprendidas

1 – Faça as pazes com sua solidão. Ouça sua voz interior. Existe uma diferença entre estar isolado socialmente e estar isolado afetivamente. Você pode estar em meio a uma multidão e, ainda assim, sentir o coração vazio de afeto. Os momentos na nossa própria companhia (todos aqueles que são escolhidos e vividos de maneira consciente) são necessários para que se ouça aquela voz interior, que acaba sendo constantemente abafada pelo barulho da vida e pelos diálogos com outras pessoas….

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Só esteja em um relacionamento se puder ser você mesma

Só esteja em um relacionamento se puder ser você mesma

Só esteja em um relacionamento se você puder ser quem de fato é. Pense comigo: Se alguém te escolheu como companheira porque no início da relação se apaixonou pela pessoa que você mostrou ser, qual seria o sentido de desejar agora que você abra mão de sua própria personalidade, dos seus valores, amigos, hobbies, trabalho ou qualquer outra coisa que você considere importante em sua vida? Antes de qualquer relacionamento com o outro, existe uma identidade que é só sua….

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Amor ou idealização?

Amor ou idealização?

Algumas vezes o que faz com que um relacionamento ruim continue seguindo adiante é a “idealização” que se faz com relação ao outro. No início de tudo (quando a paixão ainda está presente e não se transformou em amor – um sentimento mais tranquilo e duradouro) é normal enxergar a outra pessoa de um modo idealizado, o que consiste em minimizar (ou ignorar) seus defeitos e potencializar ao máximo suas qualidades (às vezes enxergar qualidades que nem aos menos existem)….

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4 coisas que você não deve fazer quando um relacionamento chega ao fim

4 coisas que você não deve fazer quando um relacionamento chega ao fim

O final de uma relação amorosa é algo muito doloroso, mas pode se tornar ainda pior quando uma das partes (geralmente quem está mais inconformada ou em maior sofrimento com o rompimento) adota algumas atitudes autodestrutivas na intenção de lidar melhor com o ocorrido ou na esperança de fazer com que o outro volte atrás em sua decisão. É preciso evitá-las: 1 – Tentar causar-lhe ciúmes envolvendo-se com outra pessoa Dê tempo ao tempo. Cure seu coração primeiro e depois…

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Teste: Como é a sua percepção de si mesmo(a) ?

Teste: Como é a sua percepção de si mesmo(a) ?

Extraído do livro “Caderno de Exercícios de Autoestima” – Ed. Vozes – Autores: Rosette Poletti e Barbara Dobbs   Nossa autopercepção (como nos vemos, que tipo de pessoa acreditamos ser, o valor que atribuímos a nós mesmos etc) não é formada do dia pra noite, mas sim começa a ser construída logo na infância, quando passamos a interiorizar as mensagens recebidas de pais, professores e outras pessoas que participaram da nossa criação. Essas mensagens (coisas que ouvimos e assimilamos sobre…

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