Ansiedade e Depressão: Entenda a Diferença

A ansiedade e a depressão são dois transtornos mentais comuns. Muitas vezes, eles são confundidos. Embora possam ocorrer juntos, é importante entender as diferenças entre eles para buscar o tratamento certo. Aqui, vamos explicar de forma clara como cada um se manifesta.

Ansiedade

A ansiedade é uma reação natural ao estresse. No entanto, quando se torna crônica ou intensa, pode afetar a vida diária. Ela se caracteriza por:

• Preocupação Excessiva: Pensamentos constantes sobre o futuro, muitas vezes imaginando o pior.
• Sintomas Físicos: Tensão muscular, suor excessivo, batimentos cardíacos acelerados e tremores.
• Comportamentos de Evitação: Evitar situações que causam ansiedade, limitando as atividades diárias.
• Inquietação: Sentimento de estar “à flor da pele” ou incapacidade de relaxar.

Depressão

A depressão é um transtorno do humor. Ela afeta como a pessoa se sente, pensa e lida com as atividades diárias. Seus principais sintomas incluem:

• Tristeza Persistente: Sentimento de tristeza ou vazio a maior parte do tempo.
• Perda de Interesse: Falta de prazer em atividades antes agradáveis.
• Alterações no Apetite e Sono: Mudanças significativas no apetite e no sono, podendo incluir insônia ou dormir demais.
• Fadiga: Sensação de cansaço extremo e falta de energia.
• Sentimentos de Desesperança: Sentimento de inutilidade, culpa excessiva ou falta de esperança no futuro.

Como Diferenciar

Embora tanto a ansiedade quanto a depressão causem sofrimento, a diferença principal está nos pensamentos e sentimentos:

• Ansiedade: Foco no futuro, preocupações e medos sobre eventos futuros.
• Depressão: Foco no presente e no passado, sentimentos de tristeza e desesperança.

Tratamento

Ambos os transtornos podem ser tratados com sucesso. A terapia, medicamentos ou uma combinação dos dois são eficazes. A psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental (TCC), é útil para tratar tanto a ansiedade quanto a depressão.

Se você está sentindo sintomas de ansiedade ou depressão, é importante procurar ajuda. O tratamento pode melhorar a qualidade de vida.

 

Psicóloga Viviane Mendonça – Atendimento em Taubaté ou Online (Brasil e exterior)