Olá, sou Viviane Mendonça, psicóloga em Taubaté, especializada em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e, além dos atendimentos em consultório, também realizo terapia online por videochamada. Se você está buscando entender melhor como uma sessão de terapia pode ajudar a lidar com a ansiedade, aqui está um guia para esclarecer suas dúvidas.
O que é Ansiedade?
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. É uma sensação de medo ou apreensão sobre o que está por vir. Pode ocorrer antes de um exame, uma entrevista de emprego ou qualquer situação que faça você se sentir nervoso ou tenso. No entanto, para algumas pessoas, a ansiedade pode se tornar intensa, duradoura e interferir significativamente na vida diária, levando a um transtorno de ansiedade.
Benefícios da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem baseada em evidências, amplamente reconhecida pela sua eficácia no tratamento da ansiedade. Alguns dos principais benefícios incluem:
- Redução dos Sintomas de Ansiedade: Através da identificação e modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais.
- Desenvolvimento de Habilidades Práticas: Ferramentas para gerenciar a ansiedade de forma independente.
- Aprimoramento da Qualidade de Vida: Melhora no bem-estar emocional e no funcionamento diário.
Duração do Tratamento
O tratamento para ansiedade com TCC é geralmente de curto a médio prazo, variando de 10 a 20 sessões, dependendo da gravidade dos sintomas e das metas individuais. A frequência das sessões pode ser semanal no início, e à medida que os sintomas melhoram, as sessões podem ser espaçadas.
Agende uma Sessão com uma Psicóloga em Taubaté
Se você está em Taubaté e pronto para começar sua jornada para uma vida com menos ansiedade, entre em contato e agende uma sessão com uma psicóloga especializada. Estou aqui para ajudar você a desenvolver estratégias eficazes para gerenciar a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida.
Contato
Viviane Mendonça – Psicóloga em Taubaté
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
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