Como lidar com um dilema difícil?

Em algum momento da vida, todos nós temos que enfrentar um dilema difícil, cuja resolução (a decisão que tomaremos a esse respeito) poderá trazer consequências importantes para nós mesmos e para outras pessoas que se encontram, de algum modo, envolvidas nessa situação.

Alguns exemplos de dilemas que podemos estar enfrentando:

“Eu permaneço neste emprego?”

“Devo terminar esse relacionamento?”

“Mudo de faculdade?”

“Tento uma nova carreira?”

“Tenho filhos?”

“Eu faço aquilo que eles esperam que eu faça ou faço o que realmente quero fazer?”

Aqui estão 6 dicas (*) para lidar com esse tipo de situação:

1 – Reconheça que provavelmente não existem soluções rápidas – Se você tem lutado com um dilema importante é altamente improvável que chegue a uma decisão ainda hoje. Grandes decisões demandam tempo e reflexão.

2 – Analise os custos e benefícios – Escreva uma lista com todos os custos e benefícios de cada opção. Colocar por escrito é uma experiência muito diferente do que pensar ou conversar a respeito.

3 – Reconheça que não há solução perfeita – Se você estiver esperando pelo dia em que não sentirá ansiedade ou pensamentos sobre estar tomando a decisão errada, sua espera será eterna. Não importa qual opção você escolha, haverá a presença de ansiedade e dúvida.

4 – Não há como não escolher – Qualquer que seja o seu dilema você já está fazendo uma escolha. Por exemplo: cada dia que você não pede as contas no trabalho, você está escolhendo permanecer. Até o dia que você parar de tomar a pílula, está escolhendo não ter filhos.

5 – Reserve tempo para refletir – Separe tempo, com regularidade, para refletir com atenção plena sobre a situação. Utilizando a dica do passo 2 (escrever custos e benefícios) veja se alguma coisa mudou desde que você fez isso.

6 – Tenha autocompaixão – Converse consigo mesmo de forma gentil e delicada e abandone a tagarelice improdutiva da mente autojulgadora. Lembre-se que você é um ser humano falível e não um supercomputador capaz de analisar friamente todas as possibilidades e escolher uma resposta perfeita.